腕和支撑护腕怎么用？新利体育app运动护

　　所以需要专 业医生进行评估后制作和佩戴▽▷◇=▲。冬天佩戴可以防寒保暖◁…▽○◆，尽量将护腕拉长进行缠绕为原则☆•。夏天 可以擦汗-□●▷•△。注意缠绕时手掌根部也要一起裹 紧□…，减少腕关节外伤△■=▼■。

　　答◆○=◆▲：护腕有运动护腕和支撑护腕 两大类▪□…▪。前者即是运动员所佩戴的一 类○○▪◁▲■；后者在医学上称为支具••-、护具等■◆○， 医生推荐小王使用的就是后一种-▷。两 种护腕作用是有很大区别的◁■◆=■。

　　答-△-：中医针刺○◁◆▪、艾灸◁•□◆、中药熏洗 和中药外敷等都可用于腕关节损伤●▽新利体育app运动护。 其中◇=▽▷●•，艾灸疗法最为简便且效果显著▽△••••， 尤其对于腕关节损伤后出现的局部筋 膜炎症•△★，艾灸的温热效应可以显著改 善损伤局部的微循环■•▼，有利于炎症吸 收□•▷▲★，缓解疼痛■★◁●，促进腕关节功能恢 复◆…•☆△▪。常用的艾灸穴位有合谷穴和阿是 穴等▪▲☆，一般每次艾灸 15~20 分钟△◇☆，10 次为一个疗程◆▽•○▷。

　　最后再将魔术贴贴 上□◁=□▼。协助腕部发 力△▽■，同时•■▷○，包裹整个腕关节○▲□•▲，运动护腕主要在运动中缓解剧烈 运动对腕部带来的冲击◆▲△▪，松紧程度一般以不会疼痛的情况 下◇=★△。

　　支撑护腕通常质地比较坚硬▽■••▽，其 外层是柔软的弹性织物=▽•★，内部夹层中 装有可塑性的金属或塑料支条-=▪△▲▪。这种 护腕能帮助腕关节固定于功能位△▷◆-•△，使 腕关节得到很好的放松◆◇◇▪-，缓解局部损 伤引起的韧带•…☆◇、筋膜炎症☆■☆▽★。它主要用 于腕部扭伤▷■…◇▼◁6影响世界的十大黑科、骨折后的固定△•◇▲▷，以放松 腕关节▽=▽，从而有利于局部炎症的消除▷▪◆◇。

　　小王在锻炼身体时扭伤了手腕…▪□，导致腕关节向外侧活动时出现比较明 显的疼痛△▪◇-●◇。医生诊断是腕部筋膜出现了炎症■□，嘱平时用膏药外涂-••★□=，并佩 戴护腕保护腕关节新利体育app●☆▲。小王觉得奇怪▷…，护腕不就是运动员手上戴的那种◁▪◇■-腕和支撑护腕怎么用？， 能起到保护关节的作用吗□▪…？

　　佩戴时☆△=，首先拿出护腕=-★▽，套上大 拇指扣=★▼；然后绕着手腕的位置用力拉 长---，再以手腕为轴心☆★•◇▽▼，从手掌根部开 始一层一层向下缠绕 3~5 圈○…□□•，直到

　　矫正可能导致损伤的错误姿势▼▲▽；由于需要根据个 人腕关节进行具体制作○◁◁•，它的约束作用 还有助于保持腕关节在运动中的稳定 性■•○，对于支撑护腕-●◇▪。

　　运动护腕主要在运动时佩戴=☆▷。支 撑护腕在腕关节损伤后新利体育app◆★，局部炎症比 较严重时△★▽-□★，白天运动时佩戴▽=，晚间休 息取下•△▽▪▼○；后期炎症逐步消除●▷●◆◁，疼痛基 本缓解后就不需要佩戴了◇▽=，可进一步 加强腕关节功能锻炼●•□。

　　同有套入式和缠绕式两种◁△…。套入式护 腕比较简单★=，要选择合适的尺码▼▪…□○▼，既 能保护手腕又不妨碍手腕灵活运动 △▽☆•△, 越靠近手心方向越能起到保护作用▽=●■躁动 23省市、30，。 但此类护腕支撑性稍差=☆，主要用于保 暖和防止碰伤△…◆•□▲。缠绕式护腕有较好的 弹力和硬度=•△●▪◇，运动时佩戴能更好地保 持手腕的稳定性▼☆◇-，预防腕关节损伤◇☆•=。